Beranda > Pengetahuan > Drill

Drill



Bermain dengan Bola sendirian

 

a.Satu tangan mendribble (kiri atau kanan)

b.Kedua tangan menggiring bola ke depan atau menggelindingkan bola

c.Kedua tangan menggiring bola ke belakang atau

menggelindingkan bola

d. Langkah samping menggiring bola (kiri atau kanan)

e.Langkah silang menggiring bola (kiri atau kanan)

f. Lempar bola, loncat sambil menangkap bola ke depan

g.Lempar satu pantulan melangkah ke depan sambil

membungkuk kemudian menangkap (gambar 10-1g)

h.Memutarkan bola diantara badan atau kaki

i.Satu tangan mendribble bola dalam posisi membungkuk

serta meregangkan salah satu kaki kesamping bergantian

j.Bergerak dan berputar sambil menjepitkan bola diantara

lutut atau mata kaki 

k.Terlentang kemudian bangun membentuk huruf “v” sambil

memegang bola

l.Posisi telungkup dalam posisi memegang bola

m.Melempar bola dari antara belakang paha lalu menangkapnya

ke depan

n.Berguling ke samping dengan menjepit baola di mata kaki

atau sambil memegang bola

o.Melompat “pisau” sambil menjepit bola diantara mata kaki

p.Melempar bola ke depan kemudian push-up lalu bangun

menangkap bola ke depan

q.Loncat menekan dengan bergantian

r.Memantulkan bola kemudian melangkah ke depan dalam

posisi membungkuk lalu menangkap bola

s.Memantulkan bola lalu berguling kemudian menangkap bola

Kategori:Pengetahuan Tag:
  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: